Chyba każdemu z nas zależy na zdrowym i sprawnym organizmie. Bardzo wiele czynników wpływa na nasze zdrowie i poziom energii. Jednym z nich jest zdrowa dieta. Każdego dnia to my decydujemy czym będziemy zasilać nasz organizm i tym samym dbać o zdrowie, urodę i sprawność. Czasami wydaje nam się, że dobrze wiemy co jest dla nas zdrowe, ale czy tak jest na pewno? Poznaj listę wybranych produktów, które nie mają najlepszego wpływu na nasz organizm.
Produkty szkodzące naszemu zdrowiu i urodzie
- Mięsa i ryby wędzone na gorąco dymem wędzarniczym.
- Spieczone, zwęglone mięsa i kiełbasy.
- Smażone dania z ziemniaków, placki, dania panierowane, smażone w głębokim tłuszczu lub niewłaściwym rodzaju tłuszczu. Wybór tłuszczu do smażenia ma bardzo duże znaczenie.
- Produkty, które zawierają izomery trans kwasów tłuszczowych np. gotowe ciastka, ciasta, pieczywo cukiernicze, słodycze, słone przekąski, niektóre margaryny, gotowa przetworzona żywność.
- Produkty o dużej zawartości węglowodanów pieczone czy prażone np. chipsy, pieczywo chrupkie, sucharki, płatki śniadaniowe, granole, frytki i łódeczki ziemniaczane.
- Oleje tłoczone na gorąco lub nieprawidłowo przechowywane, zjełczałe, stare, po terminie przydatności do spożycia.
- Zjełczałe, stare masło, orzechy i pestki.
- Cukier stołowy, a nawet miód spożywany w nadmiarze.
- Cukier ukryty np. w nabiale i napojach.
- Gotowa wysoko przetworzona żywność z kiepskim składem np. niektóre konserwy czy wędliny, sosy, zupy, dania ze słoików.
- Produkty odgrzewane, szczególnie wielokrotnie odsmażane czy opiekane.
- Tłuste sery spożywane w nadmiarze.
Wybierając produkty, którymi chcemy żywić nasz organizm warto zwrócić uwagę na wzajemne proporcje, częstotliwość i połączenie z innymi składnikami. Miód, ryby, sery, orzechy, pestki czy ziemniaki są produktami zalecanymi w diecie zdrowego człowieka. Wszystko zależy od jakości wybranych produktów, ich świeżości i wyboru sposobów ich obróbki przed spożyciem.