Dlaczego warto jeść awokado?

Udostępnij

Wiecie, jak często na rzucone hasło „awokado” słyszę, że ktoś nigdy go nie jadł? Niektórzy znajomi do niedawna nawet nie wiedzieli, jak ono wygląda. Właśnie dlatego zdecydowałam się wrzucać na mojego bloga informację o produktach, które warto poznać i włączyć do swojej diety. Więc jak to jest, dlaczego warto jeść awokado?

Awokado to owoc, który naprawdę warto włączyć do swojej codziennej diety. Choć samo w sobie nie ma jakiegoś specjalnego smaku, to w połączeniu z innymi produktami potrafi stworzyć duet idealny. Jeśli jeszcze nie mieliście okazje go próbować, podpowiem Wam, że smak samego owocu jest bardzo delikatny, nieco maślany.

Dlaczego warto jeść awokado?

Przede wszystkim ze względu na jego wartości odżywcze. Znajdują się w nim kwasy jednonienasycone, które są zdrowe dla serca. Dostarcza nam też witamin z grupy B oraz witaminy: A, C, E, H, K i PP. Zawiera sporo błonnika. Uzupełnia naszą dietę o składniki mineralne takie jak wapń, potas, fosfor, kwas foliowy i kwas pantotenowy.

Warto wiedzieć o tym, że awokado ma też właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Dobrze radzi sobie z regulacją poziomu cholesterolu we krwi. Owoc ten jest też idealny dla osób z insulinoopornością. Po jego zjedzeniu nie występuje gwałtowny skok poziomu glukozy we krwi.

Jak kupić dobre awokado?

Nie musisz się martwić o szukanie specjalnego sklepu, czy ekologicznych upraw. Awokado to owoc, który trafił na listę warzyw i owoców, w których prawie nie wykrywa się pozostałości pestycydów. Nie traficie też na awokado genetycznie modyfikowane.

Kupując awokado warto przyjrzeć się jego górze, czyli miejscu, w którym łączyło się z gałęzią. Jeśli znajduje się w niej zdrowy miąższ to cały owoc będzie dobry. Pamiętajcie jednak, że awokado pod wpływem kontaktu z powietrzem bardzo szybko ciemnieje i zaczyna wyglądać mniej apetycznie. Dlatego warto odpowiednio je przechowywać.

 

Gorąco zachęcam do śledzenia mojego bloga, gdzie będą się pojawiać przepisy zawierające awokado. ?

Popularne wpisy

Treści znajdujące się w niniejszej witrynie nie stanowią opinii prawnych,
medycznych ani jakichkolwiek porad terapeutycznych, dietetycznych, prawnych
i innych, nie mogą więc być podstawą do podejmowania
decyzji bez konsultacji ze specjalistą w danej dziedzinie. Czytaj dalej.

Related Posts

Polecane

Czym jest ADHD i czy może mieć coś wspólnego z dietą?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób spostrzega siebie samych...

Kalendarz sezonowych owoców i warzyw – sierpień

Lato w pełni, a wraz z nim bogactwo darów...

Kalendarz sezonowych owoców i warzyw w lipcu

Lipiec to wymarzony miesiąc pod kątem dostępności warzyw i...

Jak urządzić małe mieszkanie?

Optymalne urządzenie małego mieszkania może wydawać się sporym wyzwaniem....

Jak skutecznie uczyć dzieci rozwiązywać problemy?

Pierwszymi nauczycielami dziecka są zazwyczaj rodzice, a nauka odbywa...

Sprawdzone pomysły na to, jak zorganizować garderobę i zaoszczędzić czas

Posiadanie dobrze zorganizowanej garderoby jest kluczem do codziennego oszczędzania...
0
Would love your thoughts, please comment.x